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小S用看的就醉了！
記者張妤瑄／台北報導
▲髖外展，腳離地越近越好。（圖／記者黃克翔攝）
2.TRX平板式（全身性）：修飾曲線
中餐：隨意、炒蛋、湯（青菜或雞、魚湯）
服用須知：一週2-3次的鍛鍊次數、每次訓練3-4組、一組12-15下
1.TRX鍛鍊胸大肌：修飾副乳與外擴
小貼士：腹部收緊、收下巴、曲膝越接近地板越好
小貼士：腹部記得持續收緊
小貼士：膝關節微彎、屁股後翹做出鞠躬狀
女星Ann吳思顏去年因為身體出狀況，加上一連串的出國大吃大喝行程，讓她胖了7公斤；近日，由於春節連假、228連假結束，讓她發奮圖強勤加瘦身，除了認真運動之外，更重要的是對「吃」精挑細選，順利剷除3公斤肥肉。
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4.平板支撐Ｘ髖外展：修飾腰背線條
▲Ann示範健身動作。（影／洪綱攝）
Ann指出若要吃水果，就選擇比較低糖分的芭樂，而且還要多喝水；此外，若非不得已要聚餐，也要挑著吃，避開口味太重的食物，才能瘦得健康又漂亮。
Ann求助於韋德伍斯iGym概念館教練部總監范志安，量身打造過年後需要訓練的4組運動，透過目前火紅的TRX、壺鈴、在家訓練，一點一滴找回完美曲線。
小貼士：注意不要聳肩
范志安過去曾擔任統一集團總教頭訓練運動員，除了量身打造4招重點動作之外，他也表示，其實運動方式動作要做對，做標準會比做多來得有效。因此，求到位，不求做多，才是能夠順利瘦下來的正確方式喔。
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▲吳思顏Ann過去是網拍人氣女模，轉當藝人後，也不吝於展現好身材。（圖／資料照／GQ提供）
接下來，就來看看Ann的示範影片吧，假使沒有上健身房的習慣，也能透過最後一招，自己在家簡單練習瘦腰、臀的動作喔！
早餐：綠色奇異果1顆、鮪魚蛋或豆腐蛋、半顆地瓜（三餐選1餐攝取澱粉類）
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晚餐：燙青菜、魚肉或雞肉（鮭魚或牛排）
▲平板式要注意腹部要收緊，不能垮下來喔！（圖／記者黃克翔攝）
警語：以上個人經驗分享，網友能以個人適合的身體狀況來評估是否適合，建議能詢問專業營養師。
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3.壺鈴（全身性）：修飾下肢腿、腰臀
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▲做壺鈴時，膝蓋要微彎。（圖／記者黃克翔攝）
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一連串的連假，大吃大喝難免，不只女明星在意回復身材之道而已，相信讀者們看著體重機上的數字、低頭看著腰間肥肉，都有一股懊惱心情。本週《ET FASHION》邀請Ann來為讀者們示範幾個簡易塑身動作，也特別公開她的瘦身食譜，讓你／妳一起健康瘦下來，肥肉去去走，迎接緊實好身材。
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