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養成這樣的習慣，當有任何婦女問題，「月經日記」將成為醫師診斷的重要依據！
因此記錄月經日記，是去看門診前很重要的功課。
站在男人的角度...女人真的是這個世界上最奇怪的生物。
「經前症候群」其實是一種與月經週期有關聯、並牽連生理、心理、認知、影響行為的一個症候群。
症狀從心情低落、易疲倦、注意力無法集中，到身體不適的腹脹、乳房脹痛、畏光都可能。
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症狀千變萬化，超過150種。
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本文作者：陳欣湄，現任中山醫學大學附設醫院家醫科住院醫師
每個月月經快來前，就特別難伺候，對任何事情都大驚小怪，想讓男友更關懷她、多注意她。每個月總上演一回大吵大鬧的戲碼。你們的男女關係中，是否也出現這些問題嗎？
從現在起開始寫「月經日記」～了解自己，讓婦科問題輕鬆迎刃而解！
有些幸運的女孩，從來沒發生過，但有些女性不僅會產生，甚至會嚴重到影響生活、人際關係，尤其不經意的傷害最親近的家人或情侶。
很多女孩都有的經驗：「每次月經期來之前，老是容易多愁善感、身體總是悶悶的不舒服...跟另一半傾訴痛苦，卻總得到很敷衍的回覆。」
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▲女孩每個月好朋友來前的經前症候群，常讓她們陷入低潮。（圖／達志／示意圖）
圖、文／陳欣湄醫師
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▼養成寫月經日記的習慣，可幫助女孩了解身體狀況。
▼月經來前，不適症狀也跟著來臨。（圖／取自陳欣湄。家醫科女醫師日常，下同）
拿「經前症候群」做舉例！
經前症候群是指女孩心裡、生理不舒服的症狀，在月經來前7-10天內，嚴重程度會比其他時間嚴重30%～50%，並且當月經來後，症狀就消失了。
如果月經後反而更嚴重，那可能不只經前症候群這麼單純了，而是需要進一步檢查的婦科疾病。
若診斷為經期症候群，雖不能根治，卻能依照紀錄的症狀給予適當的藥物、建議。
例如：有水腫症狀的人盡量別吃得太鹹，限制鹽分可讓症狀得到很大的緩解；容易有情緒不穩、焦慮或憂鬱症狀的人，在月經前減少咖啡因攝取也會讓症狀得到顯著地緩解。
經前症候群並非單一疾病，而是許多不同症狀的集合。因此，我們無法用單一治療方式，而是依照每個人不同症狀，給予不同治療改善症狀。
陳欣湄（維多莉陳醫師）由中山醫學大學醫學系畢業，為健康節目固定嘉賓、專欄作家，曾發行「史上第一本，睡好覺」著作。
文章轉自：陳欣湄。家醫科女醫師日常
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很多女孩子到門診來詢問治療方式。
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可惜的是，目前並沒有根治的方式。目前對經前症候群的產生，醫學上仍有不同解釋，最可能原因還是跟女性荷爾蒙濃度變化有關。
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身為家醫科醫師的我，強力建議每個女孩養成寫「月經日記」的習慣。
每天用簡單的幾句話，快速記錄每天情緒、身體有無不適狀況，並將症狀困擾程度打分數，通常建議由弱到強分成0、1、2、3、4、5分；同時並紀錄月經來的時間、長度、經血量多少、跟停止時間。
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